سیستم خبرخوان - RSS Reader

جناب آقای مهندس یوسفلی شهردار محترم شهر قیدار:

همانا نشانه لیاقت و توانمندی شما را تبریک عرض نموده ، موفقیت روز افزونتان را از درگاه ایزد منان خواستاریم. امید داریم تجارب ارزنده جنابعالی در دوره گذشته مدیریت شهرداری ابهر به منزله چراغ راهی باشد که گامهای بلند تری در توسعه و آبادانی شهر عزیزمان قیدار را رقم بزنید ، لذا از خداوند منان در ادای این خدمت ارزشمند برایتان توفیق روز افزون مسئلت داریم .

از طرف هیئت بوکس شهرستان خدابنده

اطلاعیه بوکس ویژه نوجوانان

          به اطلاع می رساند هیئت بوکس شهرستان خدابنده در نظر دارد طی یک دوره 3 ماهه آموزش بوکس زیر نظر مربیان مجرب اقدام به استعداد یابی در رشته بـوکس کند ، در این دوره تمامی فنون و آموزشهای لازم بوکس  زیر نظر مربیان باتجربه و مجرب و  همراه با قهرمانان بوکس قیدار آموزش داده خواهد شد . در این دوره به سالم و جذاب بودن بوکس پی خواهید برد از علاقمندان دعوت می شود جهت شرکت در دوره و کسب اعلاعات بیشتر به سـالن بــوکس واقــع در :

(جاده گوندره – اداره ورزش و جوانان) ساعت 20 عصر روزهای زوج هفته مراجعه کنند .

تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس چگونه باید باشد     

رژیم غذایی مناسب ومکمل درمانی باعث افزایش میزان انرژی ، ارتقاء رشد ماهیچه ها و بهبودی بعد از انجام فعالیت ورزشی می شود. با رژیم غذایی مناسب ومکمل درما نی شما قادر خواهید بود که سخت تر تمرین کنید وسریع تر به حالت اولیه قبل ازانجام فعالیت ورزشی بر گردید.
وقتی شما سخت تر تمرین کنید، سطح آمادگی شما نیز بهتر می شود.
ورزشکاران رشته بوکس به مقدار بالاتری از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند، که این هم بدلیل طبیعت ورزشی است که انجام می دهند.
● ویتامین ها
متابولیسم ،رشد مناسب و برگشت به حالت اولیه هر یک از سلول های بدن بعد از انجام فعالیت های ورزشی سنگین، به عکس العمل های بیوشیمیائی وابسته است.
این عکس العمل های بیوشیمیائی به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی ( که عمل آنها را تسهیل می کنند) وابسته هستند. عدم توانایی در تأمین مقدار کافی این مواد مغذی منجر به کاهش سطح توانایی افراد می شود. همچنین تولید انرژی و رشد ماهیچه ها به مقدار زیا دی به ویتامین ها و مواد معدنی خاص وابسته است. بدون ویتامین ها توده عضلانی ضعیف خواهد شد ، تراکم استخوانی کم می شود و سیستم های بدن به خوبی کار نمی کنند.
ورزشکاران رشته بوکس به مقدار بالاتری از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند، که این هم بدلیل طبیعت ورزشی است که انجام می دهند. انجام ورزشهای سخت منجر به تخلیه مواد مغذی می شود.
● گلوتامین
گلوتامین بیشترین اسید آمینه مو جود در داخل بافت های ماهیچه ای است. گلوتامین، بیشتر از ۶۰ درصد حوضچه اسید آمینه داخل ماهیچه اسکلتی را تشکیل می دهد.
گلوتامین، نیتروژن مورد نیاز برای ساختمان ماهیچه را به درون سلولهای ماهیچه آزاد می کند. این مطلب ثابت شده است که، گلوتامین با جلوگیری از تخریب بافت ماهیچه به رشد ماهیچه کمک می کند. وقتی ما سخت تمرین می کنیم سطح گلوتامین به طور شدیدی پایین می آید.
غلظت گلوتامین تا وقتی که برگشت به حالت اولیه به طور کامل انجام نشود پایین باقی می ماند. این روند بسته به شدت ورزش متفاوت است.
درطی انجام ورزش بوکس گلوتامین زیادی از بافت ماهیچه تخلیه می شود. در این حالت ما با خستگی مواجه می شویم که مکمل درمانی با گلوتامین می تواند مفید باشد. مکمل درمانی با گلوتامین جلوی کاهش سنتز پروتئین ماهیچه را می گیرد.
● کراتین

ادامه مطلب ...

زنجان - ایرنا - رییس کمیته داوران هیات بوکس استان زنجان گفت: ورزش بوکس شهرستان خدابنده ازتوابع این استان رو به رشد، ترقی و شکوفایی بوده و در این جهت از وجود چهار مربی و سه داور بهره می برد.

امیرحسین صالحی زنجانی روزچهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: خدابنده یکی از قطب های اصلی ورزش بوکس استان زنجان محسوب می شود و قریب به 60بوکسور را به صورت رسمی و سازمان یافته زیر پوشش قرار داده است.

وی اظهار کرد: این ورزشکاران در سه رده سنی 'نوجوانان، جوانان و بزرگسالان' قرار دارند و مربیان بیشتر بر روی رده نوجوانان و جوانان کار می کنند تا آینده این رشته ورزشی شهرستان خدابنده را تضمین کنند.

صالحی زنجانی یادآورشد: حبیب قاسمی، احمد محمدی، رضا کردی و جمال خلجی به عنوان مربی، بوکسورهای شهرستان خدابنده را در خانه بوکس این شهرستان آموزش و تمرین می دهند.

وی با بیان اینکه 'محمدی، کردی و خلجی' در عرصه داوری نیز فعال هستند افزود: ورزش بوکس زنجان مجهز به رینگ و دیگر تجهیزات مورد نیاز این رشته است و روز /دوشنبه/ نیز از سوی هیات بوکس استان زنجان امکاناتی چون 'کیسه بوکس، میت، دستکش و کلاه' به هیات بوکس شهرستان خدابنده اهدا شد.

صالحی زنجانی تصریح کرد: قرار است نمایندگان هیات به صورت دوره ای به دیگر شهرستان های فعال در ورزش بوکس نیز سر بزنند و برای ایجاد انگیزه و دلگرمی بیشتر ، تجهیزات چون 'کیسه بوکس ، میت ، دستکش و کلاه' دراختیارشان بگذارد.

رییس کمیته داوران هیات بوکس زنجان گفت: هم اکنون 'علی سجاسی' که استاد دانشگاه و از فعالان عرصه ورزش می باشد قریب یک سال است که سکان هدایت بوکس شهرستان خدابنده را عهده دار شده است.

صالحی زنجانی از رییس و اعضا قبلی هیات بوکس شهرستان خدابنده که در جهت رشد و شکوفایی این رشته ورزشی تلاش وافر داشتند قدردانی کرد و افزود: زنجان در رشته بوکس ورزشکاران خوب و توانمندی دارد و برای حفظ و ارتقا جایگاه کشوری خود تلاش می کند.

وی در پایان به نمایندگی از اعضا هیات بوکس استان زنجان به 'سید خلیل صدیقیان' که از بوکسورهای ملی پوش مطرح و شاخص این استان بودند و در غم از دست دادن پدر داغدار است تسلیت گفت و افزود: این بوکسور زنجانی که بنا به دلایلی از این رشته کنار رفت، نشان نقره مسابقات قهرمانی کشور را در کارنامه ورزشی خود دارد و امید است فعالان در این عرصه ورزشی را نیز در این غم و اندوه شریک بداند.

597/596

  انتهای پیام /*            

 رئیس هیئت بوکس شهرستان خدابنده:

هیئت بوکس خدابنده تاکنون هیچ بودجه‌ای دریافت نکرده است

علی سجاسی امروز در گفت‌و‌گو با خبرنگار فارس در زنجان با اشاره به آغاز فعالیت رشته ورزشی بوکس از سال 1371 در شهرستان خدابنده، اظهار داشت: ورزشکاران رشته بوکس این شهرستان از استعداد خوبی برخوردار هستند. وی با اشاره به اینکه هیئت بوکس شهرستان خدابنده 25 ورزشکار فعال دارد، تصریح کرد: ورزشکاران رشته ورزشی بوکس در رده‌های سنی نوجوانان و جوانان فعالیت می‌کنند. این مسئول با بیان اینکه رشته ورزشی بوکس شهرستان خدابنده مشکلات زیادی دارد، خاطرنشان کرد: توجهات استانی به هیئت بوکس شهرستان خدابنده بسیار کم است. رئیس هیئت بوکس شهرستان خدابنده با اشاره به اینکه هیئت ورزشی بوکس این شهرستان تقویم مسابقاتی که قرار است در طی یک سال برگزار شود را ندارد، افزود: باید تقویم مسابقات استانی در دست باشد تا بتوان بر اساس آن برنامه‌ریزی‌های لازم را به عمل آورد. سجاسی با اشاره به اینکه همکاری‌های هیئت استانی با هیئت بوکس شهرستان خدابنده در حد مطلوب نیست، گفت: تحویل تقویم مسابقات استانی سالانه رشته ورزشی بوکس به شهرستان‌ها از موارد مهمی است که باید در نظر گرفته شود. وی در پایان به کمبود بودجه هیئت ورزشی بوکس برای ارائه خدمات به ورزشکاران اشاره کرد و ادامه داد: در سال جاری هیچ‌گونه بودجه‌ای توسط هیئت بوکس شهرستان خدابنده از استان دریافت نشده است.

انتهای پیام/2308/ذ20/پو3002 - See more at: http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13930726001553#sthash.yDmEtK2v.dpuf

 چند سال قبل فدراسیون بوکس آماتور آمریکا گزارشی را در زمینه تمرینات با وزنه بوکسورهای معروف اروپایی و امریکایی منتشر کرد.در آن از بوکسورهایی چون اواندر هالی فیلد و شین موسلی و کوستا زیو و...نام برده شده بود که آنها توانسته بودند با تمرینات با وزنه به نتایج مطلوبی در مسابقات دست پیدا کنند.در این متن شما را با چگونگی تمرینات با وزنه و آمادگی برای مسابقه داخل رینگ آشنا خواهید شد.




دو بوکسور را در نظر بگیرید که از لحاظ مهارتی مثل هم باشند.همچنین از لحاظ سرعت هم مثل هم باشند.پس چه چیزی می تواند آنها را از هم جدا و قابل مقایسه کند؟ مثلا استیل مبارزه و جرات و شهامت هم می تواند دخیل باشد.اما اگر این دو هم برابر بود چه؟ اینجا مسئله قدرت و توان مطرح می شود.یعنی در صورت برابر بودن همه چیز بوکسوری برنده است که قوی تر باشد.این با تمرینات با وزنه حاصل می شود.

تمرینات با وزنه چه کاری انجام می دهد؟
تمرینات با وزنه باعث قوی تر شدن ورزشکار می شود.همچنین تمرینات با وزنه باعث کمتر شدن احتمال آسیب دیدگی عضلات و استخوانها و لیگامنتها می گردد.این نکته را هم نباید فراموش کرد که تمرینات با وزنه باعث افزایش قدرت و توان انفجاری و تحمل غیر هوازی بدن می گردد.بوکس ورزشی است که 70 الی 80 درصد غیر هوازی و 20 الی 30 در صد هوازی است.غیر هوازی یعنی اینکه در یک زمان کوتاه مقدار زیادی انرژی توسط عضلات سوخته می شود که این زمان کم باعث می شود بدن نتواند از اکسیژن هوا استفاده کند.این همان حرکات سریع در ورزش بوکس است. هوازی هم به این معنا است که حرکات با قدرت و سرعت کمتر و در یک بازه زمانی بلند تر انجام می شود و بدن فرصت دارد برای انرژی از اکسیژن هوای تنفسی استفاده کند مثلا دو های ماراتن.البته در بوکس همان حرکتهای جابجایی داخل رینگ حرکات هوازی این ورزش هستند.

تحقیقات ورزشی موارد ذیل را در ورزش بوکس به اثبات رسانده است:

 

ادامه مطلب ...

یا نهایت تشکر از استادجمال عباسیان عزیز بنیانگذار بوکس قیدار ، آقای سید رضا حسینی عزیز ادامه دهنده راه ایشان و دکتر علی سجاسی مدیر جسور و لایق و تمامی عزیزانی که برای بوکس قیدار زحکمت کشیدند .

آموزش  نوجوانان بوکس قیدار زیر نظر استاد حبیب قاسمی

ادامه مطلب ...

در ورزش بوکس نيروي بدني و استفاده از تکنيک داراي اهميت بسياري است و به جهت طبيعت خاص اين ورزش ، افرادي که داراي عادتهاي رواني جنگجويي و مبارزه طلبي مي باشند به آن روي مي آورند . در اين ورزش شهامت و قدرت زياد مورد نياز است و تکنيهاي آن شامل عملکردهاي سريع و عکس العملهاي فعال مي باشد .

ورزش بوکس در راند هاي 3 دقيقه اي و با کنترل دقيق داور وسط در داخل رينگ انجام مي شود . هدف طرفين مبارزه گرفتن امتياز بوسيله وارد کردن ضربات و به زانو درآوردن حريف مي باشد . امتياز به ضربات کوبنده اي تعلق مي گيرد که با مشت بسته بوسيله هر کدام از دستها به طرفين سر ، صورت و يا تنه در بالاي کمر اصابت نمايد .

ابعاد داخل رينگ براي مابقات بوکس اماتور حد اقل 9/4 × 9/4 متر است . ليکن مسابقات قهرماني و بين المللي بايد در فضاي 1/6 × 1/6 متر صورت گيرد . ارتفاع کف رينگ 91 الي 122 سانتيمتر بالا تر از سطح زمين مي باشد

رينگ مشت زني در مرکز سالن مستقر مي شود به گونه اي که امکان ديد از تمام جهت به داخل آن وجود داشته باشد . تعداد جمعيت تماشاچي در مسابقات به حساسيت مسابقه و امکانات سالن بستگي دارد . در مسابقات سرنوشت ساز در سطح بين المللي مي توان تا 15000 نفر تماشاچي نيز پيش بيني نمود .

تجهيزات مورد نياز :

- دستکش : دستکش هاي مشت زني از مهمترين وسايل مورد استفاده ورزشکاران اين رشته مي باشد و به انواع تمريني و مسابقه اي تقسيم مي شود . دستکشهاي مسابقه اي بايد استاندارد بوده و هر يک 227 گرم ورزن داشته باشد .

- - لباس و کفش : رقابت کنندگان اين رشته بايد از پيراهن رکابي به گونه اي که سينه و پشت را کاملا" بپوشاند و شلوار کوتاه مخصوصي که تا وسط ران ارتفاع داشته باشد استفاده کنند . کفش مناسب براي اين ورزش پوتين هاي سبک و بدون پاشنه است .

-کيسه گلابي : کيسه گلابي وسيله ضروري براي انجام تمرينات مشت زني است و معمو لا" از سقف و يا ديوار سالنها آويزان مي گردد . اين کيسه ها را ممکن است با استفاده از ريلهاي مخصوص به گونه اي به سقف نصب نمود که در هنگام ضربه زدن کيسه بوکس جابجا شود و حالت حريف زنده را تداعي نمايد .

اطلاعات عمومي:

در ورزش بوکس نيروي بدني و استفاده از تکنيک داراي اهميت بسياري است و به جهت طبيعت خاص اين ورزش ، افرادي که داراي عادتهاي رواني جنگجويي و مبارزه طلبي مي باشند به آن روي مي آورند . در اين ورزش شهامت و قدرت زياد مورد نياز است و تکنيهاي آن شامل عملکردهاي سريع و عکس العملهاي فعال مي باشد .

ورزش بوکس در راند هاي 3 دقيقه اي و با کنترل دقيق داور وسط در داخل رينگ انجام مي شود . هدف طرفين مبارزه گرفتن امتياز بوسيله وارد کردن ضربات و به زانو درآوردن حريف مي باشد . امتياز به ضربات کوبنده اي تعلق مي گيرد که با مشت بسته بوسيله هر کدام از دستها به طرفين سر ، صورت و يا تنه در بالاي کمر اصابت نمايد .

ابعاد داخل رينگ براي مابقات بوکس اماتور حد اقل 9/4 × 9/4 متر است . ليکن مسابقات قهرماني و بين المللي بايد در فضاي 1/6 × 1/6 متر صورت گيرد . ارتفاع کف رينگ 91 الي 122 سانتيمتر بالا تر از سطح زمين مي باشد

رينگ مشت زني در مرکز سالن مستقر مي شود به گونه اي که امکان ديد از تمام جهت به داخل آن وجود داشته باشد . تعداد جمعيت تماشاچي در مسابقات به حساسيت مسابقه و امکانات سالن بستگي دارد . در مسابقات سرنوشت ساز در سطح بين المللي مي توان تا 15000 نفر تماشاچي نيز پيش بيني نمود .

مع

ادامه مطلب ...

مسابقه ورزش بوکس بطور رسمی در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسیح در بیست و سومین بازی المپیک در هاین که اولین نبرد این ورزش است شروع شده و «ابراستوس» اهل سمیرنا در این مسابقه فاتح و قهرمان شناخته شد.

این‌که قدیمیترین نبرد بوکس به چه نوع صورت گرفت و چگونه با یکدیگر می‌جنگیدند معلوم نیست. چنانکه در تواریخ روم ذکر شده است که طرفین مشت‌های خود را به چرم‌های خامی محکم بسته و سعی می‌کردند که با ضربات محکمی از این مشت‌های سخت و سنگین حریف را از پای در آورند. البته این مسابقات بدون رعایت وزن بدن انجام می‌شد.

ملائکوماس که پدرش نیز چهل و پنج سال بعد از مسیح فاتح بوکس و قهرمان المپیک گردیده بود عموم رقیبهای خود را تنها با فن (نه با زور و قدرت) مغلوب می‌ساخت. مسابقه‌هایی که بدین صورت وقوع می‌یافت بدون انقطاع بود و دائماّ در میدان‌های مسابقه یک ورزشکار با قهرمانان آماده بنبرد بوده و هرکس که از بین تماشاچیان داوطلب مسابقه بود دست خود را بلند می‌کرد. ملائکوماس قهرمان رومی که در اکثر نبردها ورزشی بدین نوع فاتح می‌گردید بالاخره در یک مسابقه که حریف او کشته شد اشتهاری بسزا یافت. در این مسابقه‌ها قهرمانان دوره امپراتوری روم دستهای خود را باآلتی شبیه به دستکش که روی آن میخهای محکم فولادی کوفته شده بود مجهز می‌کردند و نیز یک نوع دستکش مخصوص دیگر که از چرمهای سخت و محکم در دست می‌گرفتند و مسابقه را شروع می‌کردند. با استفاده این دستکشها در هر مسابقه یکی از دو طرف حتماً سخت مجروح یا مقتول می‌شد سبب شد که مسابقه‌های بوکس بدین شکل ترک شود. در واقع بازی بوکس با از بین رفتن مسابقه‌های المپیک توأم گردیده و در سال ۴۰۰ بعد از میلاد قهرمانان ورزشهای مختلف بوکس را به کلی فراموش کردند. در همان عصر یا چند قرن بعد ورزش کشتی گیری که مخاطرات ان کمتر از اینگونه بوکس‌ها نبود متداول شد و از ورزشهای عمومی گردید.

ادامه مطلب ...